ダイエットに食習慣と運動習慣はどちらが影響か
人にはそれぞれ身長や体重、その他の色々なデータがあるかも知れません。
身長は高さを表すので通常は高くなればなるほど体重も増えるでしょうが、身長の比率以上に体重がある人もいます。
それは余分な体重の可能性があり好ましいと言えません。
BMIは身長から適正体重を割り出した数字で、一定以上ならダイエットが必要になるでしょう。
ではダイエットをするときの食習慣と運動習慣のどちらを変えると良いかです。
ベストはどちらもまんべんなく変えると良く、カロリー摂取を抑えてカロリー消費を増やすといいでしょう。
どちらも無理は禁物で、無理をし過ぎると将来的にリバウンドしてしまうこともあるので注意しないといけません。
どちらも必要ですがどちらかしかできないのであれば食習慣の見直しがいいかも知れません。
運動習慣は体が不自由だったり高齢などだと難しいですが、食習慣は誰でも行うことができます。
摂取カロリーや栄養素がどうなっているかを調べて、適正になるよう努力してみましょう。